醫(yī)院文化

        情緒是人對客觀外界事物的態(tài)度的主觀體驗，是人腦對客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。它是一種心理過程。外界事物符合主體要求，就會引起積極的情緒，否則便會引起消極的情緒。積極的情緒可以使人開心，消極的情緒則使人悲傷。消極的情緒，會影響我們的心情，使人體過于緊張，甚至?xí)茐纳眢w機能，引起植物神經(jīng)癥狀，肌肉緊張，及運動性不安等癥狀，影響著身體健康。我們要怎樣與壞情緒宣戰(zhàn)，怎樣調(diào)整自己的情緒，積極的面對消極的情緒呢？
        1、讓自己安靜下來：把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望，可以一個人靜靜的看看書，經(jīng)常照照鏡子，嘴角上揚，給自己一個淡淡的微笑，給自己一個大大的擁抱。所謂知足者常樂。
        2、消除緊張感：有壓力才有動力，緊張是一種有效的反應(yīng)方式，是應(yīng)對外界刺激和困難的準備。當(dāng)緊張來臨時，我們應(yīng)該接受它，不要排斥，并給予松弛的自我暗示：“事情再難，再急，也必須一步步去做，焦急和緊張也是無濟于事的，一定能闖過難關(guān)，完成任務(wù)。可以做呼吸放松，瑜伽，冥想，以及現(xiàn)代的生物反饋治療技術(shù)等。
        3、學(xué)會接受自己：善待自己就是與自己和解，接受自己優(yōu)點，正視自己的缺點，揚長避短，多關(guān)愛自己，才能更多的去關(guān)心他人，多做有益于社會的事，多參加公益活動，善待自己，可以讓生命活得滋潤，其實都是溫暖在流轉(zhuǎn)，都是愛的延宕，最終，施及別人，惠澤自身。
        4、簡單就是最大的快樂：讓自己保持一顆童心，小孩之所以精力充沛，因為他們每天開開心心，無憂無慮，簡單的生活，簡單其實也是種美。
        5、善待身邊的人：用自己的心靈與他人交流，用自己的實際行動對別人好，不求回報，欣賞別人的優(yōu)點，包容別人的缺點，相互尊重和理解。善待他人就是善待自己。
        6、常貼近大自然：工作忙碌的一天，好好的和大自然做個深情的擁抱，放下生活的煩惱，靜靜的聆聽大自然的聲音，呼吸著這難得新鮮的空氣。仿佛是上天給的恩賜，放松平日緊張的心情，讓整個融入到大自然中。
        7、適時加強體育鍛煉：科學(xué)的運動是一種高效而經(jīng)濟的減壓方法，選擇自己喜歡的，能產(chǎn)生愉悅感的運動：跳繩，游泳，快跑，慢跑，羽毛球，打太極拳等。運動因人而異，循序漸進為好。
        輕松一下，留個笑臉給自己；休閑一下，留個空間給自己；寬容一下，留一份簡單給自己；放縱一下，留一份快樂給自己?？鞓菲鋵嵕驮谖覀兊纳磉叄粋€會心的微笑，一次真誠的握手，一次暖心的交流，就是一種快樂無比的事情。